E-BOOK „JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM I WYPALENIEM W ZAWODZIE PIELĘGNIARKI I POŁOŻNEJ?
BEZPŁATNY przewodnik „Jak nie zamienić pasji w popiół”.
Praca pielęgniarki i położnej to duża odpowiedzialność i stały kontakt z ludzkimi emocjami. Każdy dyżur wymaga profesjonalizmu, uważności i siły — nawet wtedy, gdy tej siły zaczyna brakować.
Każdy dzień przynosi nowe wyzwania:
dyżury pełne presji czasu i nieprzewidywalnych sytuacji,
wymagające emocjonalnie kontakty z pacjentami i ich rodzinami,
obciążenie, które często trwa także po wyjściu z oddziału.
Ten e-book pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem, wzmacniać odporność psychiczną i odzyskać spokój, aby odnaleźć równowagę w pracy i nie tracić siebie w wymagającej codzienności.
Dlaczego ten e-book jest dla Ciebie ważny?
Z dostępnych badań i raportów wynika, że pielęgniarki i położne należą do jednej z najbardziej obciążonych emocjonalnie grup zawodowych. Presja czasu, zmienny rytm pracy, odpowiedzialność za pacjenta, a także niewystarczające zasoby sprawiają, że ryzyko wypalenia zawodowego jest wysokie i narasta stopniowo — często niezauważalnie.
E-book powstał po to, aby:
uporządkować wiedzę o tym, czym jest wypalenie i jak je odróżnić od zwykłego zmęczenia,
pokazać, jakie czynniki szczególnie wpływają na dobrostan w zawodach medycznych,
zaproponować praktyczne modele pracy ze stresem, które można stosować od razu - w codziennych sytuacjach zawodowych.
Co znajdziesz w darmowym e-booku?
Jak rozpoznać wypalenie: czym jest (i czym nie jest), jak je odróżnić od „zwykłego zmęczenia”, najczęstsze objawy i stadia.
Szybkie techniki „na już”: oddech 4–4–8, ekspresowa relaksacja Jacobsona, metoda STOP - do użycia między pacjentami albo w windzie.
Rutyny codzienne: trening autogenny Schultza (krok po kroku), „rytuał zamykania dnia”, mindful eating dla zabieganych.
Plan 3M (Miesięczny/Minimalny/Mierzalny): konkretne nawyki na 3 miesiące, które realnie obniżają poziom wypalenia.
„Tarcza antywypaleniowa”: filary fizyczne, emocjonalne, społeczne i sensu; jak stawiać granice i mówić „nie”.
Komunikacja, która chroni: jak okazywać empatię poznawczą (a nie „spalać się” współodczuwaniem).
Wypełnij formularz i odbierz darmowy e-book dla pielęgniarek i położnych!
Administrator danych osobowych
Towarzystwo Ubezpieczeń INTER Polska S.A. oraz Towarzystwo Ubezpieczeń INTER-ŻYCIE Polska S.A. (dalej łącznie jako „INTER”) są współadministratorami danych osobowych przetwarzanych w Bazie Kontaktowej (dalej jako „Dane Osobowe”), którzy wspólnie decydują o celach i środkach ich przetwarzania. W związku z powyższym wyżej wskazane Towarzystwa zawarły porozumienie o współadministrowaniu Danymi Osobowymi, w którym każde z nich zobowiązało się dokładać wszelkich starań by przetwarzanie Danych Osobowych realizowane w ramach Bazy Kontaktowej odbywało się zgodnie z przepisami Rozporządzenia UE 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r., zwanego dalej „RODO”. Porozumienie określa przy tym odpowiednie zakresy ich odpowiedzialności dotyczącej wypełniania obowiązków wynikających z RODO, a dostęp do jego zasadniczej treści jest możliwy poprzez kontakt ze współadministratorami w sposób opisany poniżej w sekcji Punkty kontaktu z INTER. Szczegółowe informacje o przetwarzaniu danych osobowych znajdują się w naszej Polityce prywatności .
Przeczytaj więcej
W sprawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych można kontaktować się z INTER pocztą tradycyjną na adres Warszawa (02-305), Al. Jerozolimskie 142B lub elektronicznie na adres interpolska@interpolska.pl albo korzystając z formularza online o nazwie „Dane osobowe” dostępnego na stronie internetowej interpolska.pl w zakładce Kontakt i obsługa. W celu skontaktowania się z naszym inspektorem ochrony danych prosimy o wysłanie wiadomości na adres: iodo@interpolska.pl. Osoba, która złożyła wniosek lub żądanie dotyczące przetwarzania jej Danych Osobowych, w ramach korzystania z przysługujących jej praw, może zostać poproszona przez INTER o odpowiedź na kilka pytań związanych z jej Danymi Osobowymi, które umożliwią weryfikację jej tożsamości. INTER może pozostawić w swoich zasobach Dane Osobowe osoby występującej z wnioskiem lub żądaniem w zakresie niezbędnym do udokumentowania, iż ich rozpatrzenie odbyło się zgodnie z przepisami prawa. Dane te będą przetwarzane nie dłużej niż do czasu przedawnienia roszczeń, co stanowi prawnie uzasadniony interes Administratora, o którym mowa w art. 6 ust. 1 lit. f) RODO.
* pola obowiązkowe
Ubezpieczenia dopasowane zawodowo!
W INTER Polska od ponad 30 lat specjalizujemy się w ubezpieczeniach dla branży medycznej, dlatego znamy realia pracy medyków oraz ich wyzwania. Tworzymy ubezpieczenia, które realnie odpowiadają na potrzeby Twojej codziennej pracy.
Pakiet ubezpieczeń INTER Pielęgniarka i Położna to kompleksowa ochrona zawodowa, teraz rozszerzona o pomoc psychologiczną, abyś w trudnych momentach miała wsparcie — również emocjonalne.
Pakiet INTER Pielęgniarka i Położna obejmuje:
OC obowiązkowe i dobrowolne z sumą gwarancyjną do 1 mln EUR,
Ochronę prawną i całoroczny dostęp do prawnika 24/7,
Ubezpieczenie na wypadek ekspozycji HIV/WZW,
Nowość: pomoc psychologiczną w sytuacjach kryzysowych.